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要解除抖音账号绑定的手机号，可以按照以下步骤进行操作。
1、打开抖音，在“我”的页面中点击右上角的“设置”。
2、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
3、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
4、在弹出的页面里，选择想要解除绑定的原因。
5、选择一个新的手机号绑定或暂时不绑定，按照页面提示操作即可。
如果账号能正常访问，还可以尝试如下方法：
1、打开抖音APP，点击右下角的“我”按钮。
2、在我的页面中，点击右上角的设置图标。
3、在设置页面中，找到并点击“账户与安全”选项。
4、点击“手机绑定”，选择解绑选项，然后按照页面提示操作进行解绑。
如果账号无法登录，可能是因为账号被封禁或其他原因导致的无法访问，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助和解决方案，注意在操作前确保已经备份重要信息，避免解绑过程中丢失重要数据，不同版本的抖音APP操作可能会有所不同，以上方法仅供参考，具体操作还需根据实际情况进行调整。